오팔세대가 대세다

마그네슘(Magnesium)은 인체에 꼭 필요한 무기질 중 하나로, 신경계, 근골격계, 심장, 면역체계 등에 매우 중요한 영향을 미치는 영양소입니다. 이번 글은 마그네슘이 우리 몸에서 하는 역할과 부족할 때 생길 수 있는 일, 그리고 이를 해결하기 위해 일상생활에서 마그네슘을 섭취할 수 있는 방법을 알려 드리겠습니다. 마그네슘의 역할과 필요성 마그네슘은 신체에서 다음과 같은 역할을 합니다. 1. 에너지 생성 : 마그네슘은 노화와 에너지 생산에 중요한 역할을 합니다. 마그네슘이 충분히 섭취되면 에너지 생산에 중요한 미토큰드리아와 함께 필수적인 효소를 활성화하는 데 도움이 됩니다. 2. 신경계 안정 : 마그네슘은 신경 계통을 안정화하므로 불안증후군, 우울증, 불면증, 긴장 감소, 신경성 질환 등을 완화하는 ..