오팔세대가 대세다

건강한 삶을 살기 위해서 가장 중요한 것은 건강한 식습관입니다. 하지만 지나치게 극단적인 다이어트를 하거나, 바쁜 일정으로 끼니를 챙겨 먹지 않는 부족한 식습관, 불균형한 영양소 섭취 등이 건강에 나쁜 영향을 미칠 수도 있습니다. 이에 건강한 삶을 유지하기 위해서는 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 이번 글에서는 건강한 식습관에 대한 설명과 건강을 위해 꼭 필요한 5대 영양소에 대해 설명 드리겠습니다. 건강한 식습관을 유지하는 방법1. 치우치지 않고 균형 잡힌 식사를 하는 것: 가장 중요한 3대 영양소인 탄수화물, 단백질, 지방의 균형적인 섭취가 필요합니다. 좋은 방법은 식사할 때 균형 잡힌 식단이겠지만, 부족한 영양소가 생긴다면 식 후 간식, 보충제를 병행하여 섭취하면 균형잡힌 식습관을 만..